martes, 13 de diciembre de 2011

Planes de entrenamiento





Planes de entrenamiento

Sesión
Ciclos: micro – macro
Periodos: preparatorio, transitorio, competición
Plan plurianual
Plan cuatrianual
Plan plurianual

Fase principal del plan

Ciclo plurianual                 2 - 8 años
Ciclo anual                       2 - 8 años
Periodos: preparatorio, competitivo, transitorio
Macrociclo  2 a 6 semanas
Microciclo  1 semana
Ciclo diario 7 días de la semana
Sesión de entrenamiento   1 – 5 entrenamientos semanales

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