Calentamiento Deportivo y sus tendencias

Definición

 

Calentamiento: Es un conjunto de ejercicios ,juegos o ejercicios jugados , realizados antes de la parte principal de la educacion Fisica , deporte o actividad fisica , con la finalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo relativo ha un estado de actividad determinado en correpondencia con la intensidad de la carga recibida, garantizando una correcta preparación para la que esta destinada a la parte principal.

Tipos de Calentamientos . Formas de ejecución

• Calentamiento general
• Calentamiento especifico

Calentamiento general

Es la parte obligatoria para todos los deportes o actividad fisica que se realice dirigido a preparar los diferentes sistemas del organismo para la realización de cualquier tipo de actividad fisica en dependencia del objetivo .

Calentamiento especifico

Dirigido a preparar aquellos músculos o grupos musculares y articulaciones que se requieren para alcanzar los objetivos especificos del Entrenamiento deportivo , la clase de educacion Fisica por que en ellos los movimientos o la estructura dinamica y cinética del ejercicio modelo son semejantes a la que se ejecutan en la parte principal.

Tendencias de entrenamiento

Calentamiento de entrenamiento

mas gasto energetico

Dirigido a transformar el estado funcional de los organos y sistemas y a optimizar el estado de predisposicion del deportista para enfrentar sin contratiempos las tareas de entrenamiento principales de la sesion

Calentamiento de competencia

menos gasto energetico

Dirigido a crear un estado de predisposicion optimo para enfrentarse positivamente a la competencia. Es decir persigue la exaltacion biologica y la reactivacion de (huellas) del deportista para que tenga una mejor predisposicion para la lucha deportiva